En général, on propose de traiter la motivation parallèlement à l’entraînement. Cela se solde, à terme, par un bilan négatif et la destruction (matérielle ou psychologique) du système. Le leitmotiv, si niais quand on se met à le réfléchir, est : “s’auto-détruire pour réussir.”. Après les avoir défini, nous allons, en examinant le concept d’entropie, proposer une réflexion sur le concept de « stratégie individuelle ». Toutes les données auxquelles nous avons accès, volontairement ou involontairement, ne sont des informations qu’à une seule condition : elles doivent être susceptibles d’augmenter notre pouvoir de décision et d’action. Regardez tous ces gens qui affichent des plaidoyers pour la liberté ou la fidélité, indiquant à quel point il se sentent peu libres et sans personnes fidèles autour d’eux. Le « je » existe dans le sentiment de permanence de notre être, grâce à la capacité de notre cerveau à stocker une histoire qui n’a rien de réel mais est le fruit d’une construction. C’est l’autre qui nous libère… MEMENTO, un film d’action prodigieusement intelligent qui parle essentiellement des rapports entre la mémoire, l’identité, la conscience de soi et la liberté. La résistance au changement mal gérée conduit à une homéostasie « fermée ». Le milieu de la musculation (enseignement) ne sait pas penser la musculation, et la conçoit comme elle l’a toujours été : pour faire des performances, faire la guerre, agresser, vaincre, dominer l’autre. 173K likes. Car, comme nous allons le voir, la méthode crée la motivation. Des circuits trainings, pour les pratiquants d’arts martiaux et de sports de combats qui apprécient plus particulièrement ce type d’entraînement. Et donc moins on sera souple face à la nouveauté. Notre conscience est conditionnée et le « je » qui apparaît un jour dans la bouche de l’enfant, ce « je », existe d’après ce qui l’a construit. C’est bien un « collectif » qui a contribué à la formation de ce nouvel individu et qui parle par sa bouche. Si c’est pas bien de juger, alors personne sur le net ne devrait intervenir pour juger ceux qui jugent. Chaque fois que vous avez atteint un pallier, il y en aura un nouveau à franchir. Ce paradoxe est nommé énantiodromie, ou transformation d’une chose en son contraire. Nous ne pouvons donc nous écarter de nous-mêmes pour nous recréer. Paul watzlawick – les cheveux du Baron de Munchausen – Le Seuil. Ce programme peut bouleverser notre mythologie personnelle en s’affirmant comme différent et valable. Ces observations, et un certain nombre d’autres, montrent que la signification affective de beaucoup de situations change du seul fait qu’elles sont contrôlables. En quoi consiste le programme ? Et que LDMT vous propose désormais. Le rôle de l’enseignant, quelle que soit la discipline, est de donner au pratiquant le sentiment qu’il a du pouvoir. Nos parents et le milieu médical contrôlent ce qu’ils peuvent, et nous, nous subissons. En physique, on affirme que l’entropie d’un système ne peut diminuer seule : c’est impossible. adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages. Par contre, la libération, elle, existe : nous pouvons être de plus en plus libre. Soyez donc vigilant. C’est cela la libération, c’est l’augmentation des choix possibles. Régulièrement, les jugements et analyses que nous portons sur les autres ou nous-mêmes, identifient ce qui semble être une lacune fondamentale, une défaillance apparente de la volonté de l’individu : le manque de motivation. Il en va de même de nos représentations.L’imagination permet d’amplifier ces phénomènes en élargissant le terrain où ceux-ci vont pouvoir se dérouler. Que devient un humain accaparé, dans toutes ses pratiques, par la lutte égocentrée pour la dominance? Nous pouvons nous imposer l’écoute régulière d’une radio anglophone, même si nous n’y comprenons rien au départ. Vous aimeriez mieux comprendre ce programme d’entrainement. « Il importe de s’arrêter brièvement sur cette notion de « maîtrise ». Mais, le jour où il dit « je décide de faire ceci», il n’est pas conscient du fait que ce « je » est composé de multiples éléments ayant déterminé son histoire. – complexifier son cerveau (par la culture et les échanges profonds); Et de réflexion critique sur votre communication. Cependant si nous nous enregistrons, en vidéo, nous pourrons nous regarder et améliorer notre style, notre technique. La notion de méthode est différente de celle de stratégie. Recevez le prochain tome de la méthode Lafay en avant première : https://olivier-lafay.com/ C’est au cœur du dialogue permanent entre le déterminisme génétique et le déterminisme environnemental que va se créer la personne singulière (unique) que nous sommes. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cela réduit son champ d’action et le fragilise : il n’a qu’un choix, rester près du pont ou risquer d’être dévoré. Une authentique information consiste en une donnée ou un ensemble de données que nous pouvons traiter afin de faire évoluer un système, c’est-à-dire de passer d’une homéostasie fermée à une homéostasie ouverte, et donc de contrer l’entropie. Nous aurons alors plus de chances de réussir, de mener à bien une tâche, d’atteindre un objectif. Si vous tenez compte de la démonstration proposée dans cet article, alors vous disposerez d‘un outil permettant d’augmenter votre « stock de réponses ». Un ensemble d’outils inter-connectés. Soyons lisses. Et cela dépend, nécessairement, de notre histoire. La conscience permet d’apprendre, de prendre du recul et donc de survivre plus aisément. Ils vous ont juste dressé. Ces personnes ont beaucoup plus de difficultés à donner un sens aux événements et plus particulièrement à ceux qui sont stressants. Non pas que vous ne compreniez pas le principe, loin de là. Conformisme. Des années à patienter et à me faire progresser grâce à ça, avec peu de reconnaissance et de compréhension du public. Alors le grand juge vient pour juger que c’est pas bien de juger. Nous vivrons peut-être même plus vieux que ceux ayant décidé de se prendre en charge, d’être responsable de leur vie, d’accompagner sa création par le hasard et la nécessité. Tout être humain cherche à lutter contre le désordre (intérieur). Oubliez les charges et les machines ! Mieux gérer les influences ne veut pas dire les contrôler de manière absolue. Il s’agit de fournir au pratiquant des satisfactions au travers d’une réussite rapide structurée grâce à des outils de contrôle très précis l’informant de chaque progrès. Sous couvert de “morale”, vous êtes devenu un parfait exécutant de ce système. Il faudrait que les gens comprennent aussi la différence entre “outil” et “méthode”. Nous pouvons attendre d’avoir terminé la méthode pour visiter l’Angleterre. Tu as beau être super doué comme boucher, si tu as un couteau en mousse, alors tu auras du mal à découper la bête. Vous pouvez … Ce n’est que ça mais c’est beaucoup. Tant que les gens ne feront pas un pas de côté, rien ne changera. Afin de mieux comprendre ce qui nous préoccupe, il serait plus judicieux de parler de manque de méthode plutôt que de manque de motivation. Le premier : il s’agira de se consacrer à l’élaboration ou au suivi de méthodes où le sentiment de contrôle sera prépondérant. Cette méthode de musculation, a été créée par Olivier Lafay et publiée en 2004. Beaucoup de grands sportifs n'hésitent pas à recourir à cette méthode de musculation pour développer leur force. C’est un potentiel autorisant une meilleure gestion de ses intérêts. L’attitude d’ouverture compense la résistance au changement. Dès le départ, les ouvrages vous proposent de faire quelques exercices afin de réaliser un test qui vous permettra, par la suite, de définir votre niveau sportif et donc, de savoir quels exercices sont les plus adaptés pour vous à ce moment. Le premier livre sur la méthode Lafay (Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel), écrit par Olivier Lafay, sort en 2004. Un virage à 180° que je vous propose depuis 14 ans. La construction d’une méthode doit avoir pour ambition de vaincre la « résistance au changement » du pratiquant en développant le « sentiment de contrôle ». Il faudrait que les gens comprennent déjà cela. En permettant à cette dernière de croître, nous augmentons notre potentiel de réflexion et d’action, et donc, nous augmentons notre choix de réponses possibles face aux stimulations de la vie. Moi, en écrivant, je recherche ce qui me manque le plus : un univers environnant moins con. Ne pas penser, donc. D’où l’extrême difficulté des gens, une fois devenus adultes, à supporter le stress et à savoir modifier leur vie pour mieux le gérer (la consommation de calmants, anti-dépresseurs, et tout un tas de drogues légales ou non en atteste). Nous n’avons aucun pouvoir sur notre lieu de naissance, sur le choix de nos parents. Comme si on pouvait construire de l’amour sans culture, sans pensée, sans conflits, sans dépassement des conflits ! Il doit se taire, mourir pour ses valeurs, tel un Jésus Christ, tout comme votre enfant intérieur est mort depuis si longtemps. Evoluer, c’est passer d’un mode d’être lié à la stratification sociale, où des moutons se pensent des aigles parce qu’ils ne veulent pas réfléchir, mais juste cogner… à un mode d’être sybernétique, où la violence que l’on ressent en soi est déchargée habilement, et où les sports de combat et arts martiaux, et musculation, sont utilisés non plus comme moyens d’avoir le dessus en cas de conflit, mais comme régulateurs-constructeurs d’une personnalité apaisée et épanouie. Il y a simplement en chaque exercice des précautions à prendre pour ne pas se blesser. une approche complexe de la musculation validée par Edgar Morin lui-même. C’est généralement par un acte conscient que nous intégrons des données pour en faire des informations. Le désir de se changer soi-même, ou d’aider l’autre à changer, par l’apprentissage de nouveaux savoirs ou techniques, se heurte à des résistances. S’ensuit une désaffection massive des espaces, car les gens sont trop dérangés. – pour s’épanouir, un enfant doit non seulement être stimulé mais on doit insister sur des stimulations qu’il peut lui-même contrôler; – chez les humains comme chez les animaux, le sentiment de contrôle est à la base de l’équilibre psychologique. Chacun doit mettre en place des outils de contrôle basés sur des critères définis avec rigueur. Plus la conscience de soi s’affine, plus le sentiment d’être séparé du monde s’accentue. Les gens ne sont pas victimes de pression fiscale et hausse des prix, ils sont victimes de leur besoin d’être dominés et de leur besoin d’appartenir à un groupe, quel qu’il soit. La méthode Lafay c’est quoi? On pense immédiatement à celui qui est frappé d’ostracisme, rejeté par ses semblables. énergie. Le gibier se raréfie autour de lui. Il y a bien entendu la croyance que, ayant perdu sur le terrain intellectuel, ils pourraient gagner sur le terrain du combat physique (ce qui exprime leur mépris de l’intelligence). C’est aussi pour cela que beaucoup d’individus se restreignent à une somme d’expériences et de pensées limitées qu’ils ont le sentiment de contrôler et se désintéressent de ce qu’il ne peuvent contrôler qui demanderait, pour l’être, de nouveaux apprentissages. Or, l’harmonie suprême est le désordre (l‘entropie)… Plus on recherche l’ordre (la sécurité intérieure) en limitant ses rapports au monde, plus on favorise en soi l’entropie, donc le désordre : une forme de nivellement, d‘appauvrissement de la personnalité. Elle doit être considérée comme une stratégie globale, transcendant toute forme d’attention. Car, d’un point de vue sybernétique, nous sommes effectivement notre propre limite quand nous sommes incapables de comprendre ce qui constitue et notre être et nos limites… Combien ont de vrais résultats? Il suffit de se référer aux expériences concernant des enfants ayant vécu les premières années de leur vie à l’état sauvage et que l’on a tenté d’éduquer ensuite, sans succès (ou si peu), pour comprendre cela. Mais à terme, si vous souhaitez des biceps saillants il faudra soulever des charges bien plus lourdes. Mais s’arrêter à ce cas serait passer à côté de l’essentiel. Nous proposons au lecteur de relire, à la suite de cette conclusion, le 2b de l’article intitulé « Stratégie de la motivation, lutter contre l’entropie ». Comme si penser tous à partir de phrases toutes faites, et toujours les mêmes phrases, allait nous faire avancer, nous humaniser. Parler aussi… Nous ne pouvons sortir de nous-mêmes : il est impossible de descendre du vélo pour se regarder pédaler. Et il faudrait aussi qu’ils se demandent comment ils font pour assurer sans complexe que la personne a une bonne génétique. Ces conclusions peuvent être appliquées à tout domaine nous intéressant afin d’y générer le succès. 7. Comment se fait-il que dans notre société où le corps est si important (média essentiel de l’affirmation de soi et de la séduction), si peu de personnes passent le cap de la transformation corporelle? Au fur et à mesure qu’il acquiert une stratégie dont il vérifie lui-même l’efficacité, la réponse humorale complexe face à cette situation change profondément. La culture, en ce sens, est la création d ’un être singulier. 2 – je vois quelqu’un avec de bons, voire très bons résultats au poids de corps. Même si certaines méthodes comme la méthode Lafay proposent un programme d'entrainement sans matériel, dans la pratique un grand nombre d'exercices nécessitent du matériel approprié pour obtenir des résultats satisfaisants.. Vous n'avez pas besoin d'avoir 50 machines, il faut juste utiliser le bon matériel selon les objectifs de chacun. Il est important d’insister sur le fait que , même si nous avions, d’un coup, le contrôle absolu sur tout (tels des dieux), nous ne déciderions encore que par rapport à ce que nous sommes devenus. Le terme culture comporte deux acceptions: La première est la panoplie de tous les éléments constitutifs d ’ une société: traditions, manières de parler, de se vêtir, de se comporter, d ’ entrer en relation … c ’ est l ’ ambiance générale dans laquelle baigne tout nouveau venu dans un monde. Lancé en avril 2004 sous le nom de Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel , et fort de son succès, le livre vert a connu une suite en 2007 avec Méthode de Musculation Turbo. Méthode de musculation en quelques clics seulement, sur fnac. Malgré tout, nous serons toujours coupés de nos sensations. Nous serons donc plus libres puisque au lieu d’un seul choix (l’attitude adoptée « naturellement»), nous pourrons en créer d’autres. Cela lui demande donc des efforts d’investissement personnel très importants dans la recherche de solutions efficaces lui convenant parfaitement. des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en SYBERNETICS Musculation Stratégique est enfin disponible sur amazon. Afin de percevoir les enjeux majeurs d’une telle réflexion, il pourra être utile de relire, au préalable, l’article précédent (Brève analyse des rapports entre motivation et méthode). Peut-on être fier d’avoir les yeux bleus, puisque nous n’y sommes pour rien? Face à ces millions d’éléments de réflexion donnés par les sciences, ces millions de leçons, on a des millions de gens qui, eux, n’ont qu’UNE leçon à la bouche : Une Séance Express, pour ceux qui n’ont guère de temps, permettant déjà d’atteindre un excellent niveau de force et d’endurance (40 mn tous les 5 jours). Le texte qui suit a pour objet d’approfondir notre réflexion au travers de l’examen d’un cas particulier : le désir d’améliorer ses capacités athlétiques par la musculation. Des abdominaux mal réalisés pourraient avoir des conséquences très néfastes pour votre dos par exemple. A ce stade de notre réflexion, nous savons que nous sommes le fruit d’une histoire sur laquelle nous n’avons eu aucun pouvoir, et qui fait pourtant que nous sommes ce que nous sommes. C’est la démarche de l’observateur qui crée le système. La libération existe, c’est l’augmentation des choix possibles. Si certains organes sont programmés pour souffrir tôt ou tard de dysfonctionnements, nous grandirons et vieillirons avec ces organes. La censure, c’est le peuple qui la commet, et au nom de la liberté d’expression. Il dépend aussi de notre attitude d’ouverture, de notre volonté de nous laisser pénétrer par des données qui peuvent être considérées comme dérangeantes, déstabilisantes. C’est ce que Pierre KARLI appelle la « résignation apprise » qui a donc des incidences négatives sur le fonctionnement (la santé) du corps. Ou du moins, le seul progrès acceptable serait celui d’un statu quo de consommateurs béats. L’exemple de la musculation sert encore ici d’axe principal autour duquel s’organisent notre réflexion et nos propositions. Dès son jeune âge, il s’est interrogé sur sa propre pratique. Le “connais-toi toi même” (Gnothi seauton) en action. Il est important de connaître les avantages du programme que l’on choisit de suivre. Le programme. En terme de confort de vie, de plaisir de vivre, il vaut mieux être un homme « à solutions multiples » qu’un homme toujours condamné à reproduire les mêmes actes quelles que soient les sollicitations.Conclusion : l’attitude d’ouverture. La génétique a déterminé notre structure, le tout premier environnement a déjà initié la mise en forme de nous-mêmes et nous voilà, enfants, à fabriquer notre vision du monde sans aucun contrôle conscient de notre part. On retrouve notamment des exercices de traction, des dips, de nombreuses variantes de pompes, etc. Dans le premier « je » dit par l’enfant où la conscience d’être un individu apparaît, il y a toutes les influences l’ayant constitué : ses parents, ses enseignants, sa famille, ses camarades, ses jeux etc. Il faudrait que les gens comprennent aussi la différence entre “outil” et “méthode”. Mais ce n’est pas ce qui se passe : quand la pression devient excessive, les gens demandent juste à ce que tout continue comme avant, quand la pression, déjà énorme, était encore supportable. Cependant nous ne sommes pas libres en actes car notre forme et nos choix ont été, sont et seront toujours contraints. La particularité de ces exercices est de n’utiliser d’autre « accessoire » que le poids du corps. 4 – je retombe sur ma croyance de base. Il n’existe plus alors qu’une leçon, oui, la leçon qui consiste à dire qu’il ne faut pas donner de leçons; et au nom de l’amour, bien entendu. Ces séquences comportementales sont inconscientes, et prépondérantes. Notre histoire commence bien avant que nous en soyons conscients et surtout, bien avant que nous sortions du ventre de notre mère. Il se doit d’être ouvert d’esprit comme il ouvre ses poumons pour laisser entrer l’air. Cette réflexion ne peut être suffisamment profonde sans avoir compris les notions précédemment élucidées d’homéostasie, de résistance au changement et de sentiment de contrôle. On propose habituellement au pratiquant de musculation les bases et diverses techniques: à lui de se définir une stratégie. Toute pratique, effectuée en exerçant son esprit critique ou en tentant de le faire est culture. On se réfugie dans des conduites dissociantes (musculation intense et fréquente, sports extrêmes), afin de générer notre propre dose de drogues (drogues endogènes très puissantes, qui nous anesthésient). Commençons par définir méthode et stratégie afin de savoir les différencier. Il remet l’empêcheur de se branlotter en rond à sa place. Si le plan inscrit dans les gènes détermine la structure de notre personne, c’est l’environnement qui détermine la forme qui va se développer autour et à partir de cette structure. Afin d’atteindre et maintenir un certain équilibre, l’individu sélectionne les informations provenant de son environnement en fonction de ses besoins et de ses croyances. En physique, entropie peut se traduire par « désordre ». Une méthode de Il écrit alors un livre dans lequel il détaille plus d’une centaine d’exercices. Finalement, au 21° siècle, le totalitarisme a changé de visage. Il se demande en permanence en quoi une donnée, quelle que soit sa nature, peut devenir une information. Le sentiment de contrôle s’atténue ou disparaît: cela génère parfois une angoisse insupportable (bien que souvent inconsciente) et dans le meilleur des cas la stagnation s’installe (on ne repousse plus ses limites); dans le pire, l’entraînement cesse. On comprend aisément que l’homme est un système qui se doit de rester matériellement ouvert pour survivre puisque il doit se nourrir et respirer, donc assimiler des informations. A ce stade de notre démonstration, cette définition est-elle encore acceptable? Puisque seule la libération existe et qu’elle dépend de notre environnement (c’est dans l’environnement que nous puisons les éléments nécessaires à l’augmentation de notre stock de « réponses possibles»), il faut alors adopter comme principe premier la diversification de nos activités afin de multiplier les sources de connaissances.
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