Pour commencer, la règle d’or reste d’éviter au maximum les positions debout et assise prolongées. Les résultats de l'Irm ont montré une protrusion discale en L5-S1 avec contact discal et une discopathie mécanique au même endroit. De plus, des traitements adéquats aideront à diminuer le calibre de votre hernie discale, ce qui favorisera également sa guérison. par Ali Kurt@Maux de dos | Août 27, 2012 | Maux de dos | 0 commentaires. X˚Protrusion discale X˚Self-treatment X˚Centralization X˚Low back pain X˚Postures X˚Disc protrusion Kinésithér Scient 2012;529:11-18 11 L e mérite de Robin McKenzie est d’avoir développé un système de soin des pro-blèmes mécaniques du rachis qui place l’autotraitement au centre du traitement, ce qui Évidemment, je suis conscient des contraintes que cela puisse représenter au quotidien, mais vous devez en faire une force et non pas vous décourager pour autant. Au fil du temps, ce disque finit par se dégrader, ce qui entraîne un débordement entre les bords des vertèbres adjacentes. Notifiez-moi des commentaires à venir via e-mail. Ce ne sont donc pas des exercices qui sont destinés aux athlètes, je vous rassure. Il y a effectivement des études scientifiques publiées dans les plus importantes revues de médecine qui montrent le fort pourcentage de sujets sains avec hernie ou protrusion discale, environ 80%. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Protrusion discale et hernie discale sont deux pathologies distinctes qui ont certains symptômes en … Nos solutions pour vous soulager, Vous avez une douleur à l’omoplate gauche : voici les causes et solutions. Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. ... La méthode Mckenzie est une technique d’évaluation et de traitement permettant de classifier les problèmes de dos en différentes catégories. Consultation d’un chiropracteur : c’est une personne qui avec des manipulations diverses, notamment de la colonne vertébrale, peut vous expliquer ce que vous avez, il peut remettre en place les vertèbres ou autres disques intervertébraux, donc vous aider face à votre protrusion discale. Affichez un lien vers mon dernier article, Les douleurs à la hanche … Voici une vidéo, Douleur haut du dos? S’étirer le haut du dos, En finir avec le mal de dos – FUTURE – ARTE. Je vais donc vous expliquer ce qu’est concrètement une protrusion discale. Je vous recommande donc fortement de les inclure dans votre routine, afin de prévenir toute récidive. Souvent, une rééducation lombaire com… C’est pourquoi plusieurs experts de la question ont décidé de former un observatoire pour regrouper leurs connaissances, les études parues, et voir comment agir. Assurez-vous de trouver un professionnel de santé d’expérience et de confiance qui sera votre allié et votre guide. On parle de discopathie protrusive quand un disque s'affaisse et s'étale en faisant une saillie dans le canal lombaire ou cervical. La guérison d’une protrusion discale dépend de plusieurs facteurs. Le site observatoiresedentarite participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr. Cependant, si vous la sollicitez fortement, celle-ci pourrait rapidement devenir symptomatique et entraîner des douleurs assez intenses. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Je vous livre mes solutions pour une vie en pleine santé. (6). Il peut donc s’agir d’une forme asymptomatique, voire d’une protrusion qui se manifeste par une raideur au niveau de votre colonne vertébrale. Surveillez de près votre poids et adoptez un régime alimentaire sain qui vous permettra de le stabiliser. Sachez également que les douleurs du dos ont tendance à réapparaître dans les périodes de stress et d’anxiété. les 6premieres ont été pour soigner la sciatique (principalement) des massages très drénant-sportif de la jambes concernées. La traction cervicale est un traitement qui procure du soulagement, mais il n’existe pas d’études scientifiques qui prouvent l’efficacité du traitement dans le cas de protrusion discale. Si ces traitements ne donnent pas d’assez bons résultats, votre médecin pourra même effectuer une infiltration de corticoïdes au niveau du canal vertébral. La hauteur de celui-ci va alors nettement diminuer, ce qui peut facilement être observé grâce à l’imagerie par résonance magnétique IRM. Quelles sont les meilleures solutions ? Vous cherchez des solutions pour y faire face ? La protrusion discale entraîne une rupture partielle des fibres profondes du disque et un déplacement du noyau. Si cette méthode échoue, vous pourrez recourir à la nucléolyse au laser qui donne d’excellents résultats, autrement dit : une discectomie percutanée. Consultation d’un médecin : ceci est la meilleure solution si vous souffrez d’une protrusion discale, même si vous n’en êtes pas encore sûr, des traitements médicaux, des opérations ou autres solutions peuvent être proposés par votre médecin. Pour traiter lhernie discale, il faut privilégier les exercices dextension qui favorisent le glissement du noyau vers lintérieur. Ce traitement consiste généralement dans la prise de médicaments antalgiques et/ou des infiltrations des articulaires postérieures ce qui sadresse uniquement aux symptômes et pas au problème de fond. j’ai le problème juste au dessus du tien, moi c’est une protrusion osthéo-discale en l5s1 avec contact à la racine. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Chaque disque intervertébral est composé de deux parties : une partie interne qui est molle et spongieuse, ainsi qu’une partie externe qui est cartilagineuse. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. L’appellation de cette maladie est diverse selon où elle se situe, quel disque est atteint (protrusion discale l4 l5 ; l5 s1…). On parle de protrusion discale lorsque le disque intervertébral perd sa forme originale, s’aplati et s’étale plus ou moins dans le canal vertébral, mais tout en conservant le noyau au centre du disque. 8. Par contre, rester allongé, et dans la même position, trop longtemps peut augmenter encore plus l’intensité de ces douleurs. Elles peuvent s’intensifier davantage si vous restez debout trop longtemps. Pour éviter cela, ainsi que d’éventuels fourmillements ou des picotements, je vous conseille donc de changer régulièrement de position. Généralement, une série de 10 séances suffit. Pour les mêmes raisons évoquées plus haut, le segment C5-C6 est particulièrement sujet à ce type de discopathie très courante. Je vais donc vous présenter la célèbre technique de nucléolyse, par exemple. Consultation d’un médecin : ceci est la meilleure solution si vous souffrez d’une protrusion discale, même si vous n’en êtes pas encore sûr, des traitements médicaux, des opérations ou … Effectivement, ce problème touche beaucoup de gens de nos jours, sans qu’il ne soit très handicapant pour autant. Ce suivi permettra une diminution de l’intensité des douleurs et de leur fréquence. Je souffre depuis 2 mois de sciatique. C’est pourquoi, il est nécessaire de recourir à un traitement médical. Très fréquente, la discopathie est une atteinte du disque situé entre 2 vertèbres de la colonne vertébrale. Elle touche d’ailleurs de nombreuses personnes sans même qu’elles ne s’en rendent vraiment compte. Ils permettent de renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et “réduire” les contraintes sur le disque. [VIDÉO EXCLUSIVE OFFERTE] – La Méthode Infaillible pour dire Stop aux Maux De Dos pour de bon…. … C’est peut-être une « sciatique du pyramidal » et son traitement est bien particulier. Tout d’abord, voici un petit rappel sur ce qu’est la protrusion discale, La protrusion discale est le fait qu’un disque intervertébral ou du moins ce qui le forme sorte de son axe, de ce fait il risque d’appuyer au passage sur des racines nerveuses et de provoquer des douleurs plus ou moins fortes selon la situation. j'ai eu 6 séances de kiné + 15 autres en cours. Celui-ci joue le rôle d’un amortisseur. Comment faire face à une protrusion discale ? Vous l’aurez compris : il est possible de soulager ces douleurs en s’allongeant. Il s’agit ici d’une série d’étirements et d’exercices simples qui sont connus pour soulager les douleurs lombaires. Ainsi, si vous ne faites pas attention à votre mode de vie, à votre activité physique et à votre type d’alimentation, vos disques intervertébraux pourraient se dégrader plus ou moins vite. Au sujet de la protrusion discale je peux vous répondre en me basant sur ma propre expérience de lombalgique, sur les erreurs et les solutions que j'ai personnellement expérimentées. Cest comme si vous appuyiez sur larrière du beigne pour faire rentrer la crème au centre. Si vous vous en sentez capable, je vous encourage également à faire des exercices de gainage de façon régulière, afin de développer votre musculature pour mieux protéger votre colonne vertébrale. Parmi les traitements disponibles, on compte des techniques plus naturelles ou alternatives, et les méthodes invasives ne sont généralement pas nécessaires en présence de protrusion discale. Pour la région lombaire, couchez-vous sur le ventre et, en vous aidant de vos mains, arquez votre dos vers larrière jusquà ce que votre nombril décolle du sol. Le choix entre prothèse discale et arthrodèse se fait surtout en fonction de l'état du segment vertébral concerné, des habitudes du chirurgien et des nombreuses contre-indications aux prothèses discales. Description d’une hernie discale. Par ailleurs, contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce processus de vieillissement discal est un phénomène naturel et non pas pathologique. (1). Il correspond à un “dégonflement” progressif et naturel du disque Il est caractérisé par un bombement régulier sur toute la circonférence du disque, qui déborde le pourtour des corps vertébraux au-dessus et au-dessous du disque.. Les mécanismes de remplissage du noyau liquide situé au centre du disque fonctionnent moins bien. Les douleurs lombaires, quant à elles, sont dues à une augmentation de la pression sur de nombreuses structures sensibles, telles que les plateaux vertébraux et les surfaces articulaires postérieures. Mais, si la dégénérescence se poursuit, le noyau continue son déplacement et forme une hernie discale. D’un autre côté, vous devez garder en tête que le contenu de votre assiette influence fortement votre état de santé. Enfin, ce qu’il faut que vous sachiez aussi, c’est que la protrusion discale n’est pas systématiquement accompagnée de douleurs au niveau du dos. Néanmoins, votre médecin vous recommandera plutôt la nucléolyse par injection transcutanée de chymopapaïne ou d’éthanol dans un premier temps. Dans la plupart des cas, la protrusion discale se manifeste par des douleurs au niveau du dos et des cervicales, moins souvent par des douleurs névralgiques lorsqu’un nerf est touché. La protrusion discale ne requiert généralement pas de chirurgie. Croyez-moi, même si vous n’êtes pas habitué à pratiquer une activité physique, vous vous retrouverez rapidement à vouloir le faire régulièrement lorsque vous aurez essayé et vu les résultats spectaculaires que cela peut avoir sur votre mal de dos. Si vous m’avez lu jusque là, c’est que vous êtes plus que déterminé à surmonter cette maladie. Pour renforcer votre dos lorsquil ny a plus de douleurs a… Toutefois, pour éviter qu’elle n’évolue en une hernie discale, vous devez rapidement la soigner. https://observatoiresedentarite.com/sante/protrusion-discale Il est d’ailleurs primordial pour vous d’être bien renseigné sur le sujet pour que vous puissiez vivre avec cette discopathie. La hernie discale cervicale est la résultante d’une asymétrie de la fonction. Vous êtes certainement sujet à une protrusion discale. Vertebre déplacée: mythe ou réalité ? La prothèse discale est la deuxième grande option chirurgicale proposée en cas de discopathie dégénérative. Enfin, une bonne hydratation favorisera également la reconstruction et la régénération de vos disques intervertébraux. Le stade de protrusion discale Le mécanisme. Quelles sont les solutions pour une protrusion discale ? Faites également votre possible pour éviter les mouvements brusques du buste et du torse. Ainsi, pour accélérer votre guérison, je vous conseille de privilégier une alimentation saine, riche en fibres et en végétaux. Déchiffrer son compte-rendu d’IRM (hernie discale, protrusion, bombement, saillie, discopathie, etc) Publié par Eric Bouthier le octobre 29, 2020 octobre 29, 2020 Les compte-rendus de radiographie ou d'IRM sont souvent truffés de termes techniques. Le point sur le diagnostic et les traitements de la sciatique. Les conséquences de la sédentarité sur la santé constituent un véritable enjeu de santé publique. Si vous soulevez quelque chose d’assez pesant, ne le faites jamais avec les bras tendus vers le haut. ça allait mieux il y a 10 jours et j'ai fait un mouvement de torsion à gauche en soulevant mon chat et là, douleur très vive + récidive de sciatique. Impossible de partager les articles de votre blog par e-mail. j'ai le problème juste au dessus du tien, moi c'est une protrusion osthéo-discale en l5s1 avec contact à la racine. Par ailleurs, pour protéger votre dos, vous devez absolument éviter de porter des charges lourdes. Votre médecin peut vous prescrire un traitement de kinésithérapie pour soulager une hernie discale. Spécialiste des problèmes de santé actuels. En effet, ce que je m’apprête à vous dire est d’une importance capitale, et doit être compris afin d’éviter la chronicisation de votre condition (en d’autres mots, la persistance de vos douleurs dans le temps). Je vais vous apporter un maximum d’informations sur ses causes, ainsi que sur les gestes que vous devrez adopter pour y remédier. J'ai crée cet observatoire dans le but d’informer et d’alerter sur toutes les conséquences de notre sédentarité. ... Échec du traitement médical. Cela dit, plusieurs facteurs sont susceptibles d’accélérer cette dégradation. Il ne faut certainement pas rester les bras croisés face à une telle pathologie, non seulement c’est gênant, douloureux même parfois handicapant, mais les conséquences peuvent être très graves. Celle-ci consiste à réduire la partie du disque qui fait saillie au niveau du canal intervertébral. ). Protrusion discale et mal de dos (les symptômes) J’aurai besoin de TOUTE votre concentration pour la suite de cet article. Elle peut se faire de deux différentes manières. Il est possible de prévenir la protrusion discale avec des gestes simples et faciles à réaliser, à condition que vous les fassiez de façon régulière. Exercice d’extension sur le ventre . Tout … Je vous encourage donc à prendre soin de vous et à vous accorder du temps pour vous relaxer et chasser les ondes négatives qui vous entourent. Avant d’en arriver aux solutions, il faut comprendre son problème. Pour une rééducation du dos, le kiné va très souvent commencer par travailler passivement , c’est-à … Il faut savoir que nos vertèbres, que ce soit les dorsales, les cervicales ou les lombaires, sont séparées par un disque intervertébral. Cette technique est d’ailleurs très réputée pour son efficacité. Attention, il ne s’agit pas d’une blessure banale ! Évidemment, ces astuces sont valables avant et après votre guérison. Après vous avoir fait part des différents traitements que peut vous proposer votre médecin, je vais vous montrer quelques méthodes alternatives qui sont très faciles à adopter et qui vous aideront à traiter votre protrusion discale en profondeur. C’est donc la réduction de l’espace situé entre les vertèbres qui va augmenter la sensibilité des facettes articulaires et leur frottement, d’où les douleurs que vous ressentez en cas de de protrusion discale. Votre rhumatologue vous prescrira donc des antalgiques, des anti-inflammatoires, ainsi que des myorelaxants pour soulager votre douleur. La couverture lestée : comment bien la choisir ? Malheureusement, la prise en charge de la discopathie L5 S1 par le système de santé traditionnel mène très souvent vers un échec du traitement médical. j’ai eu 6 séances de kiné + 15 autres en cours. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Le fait d’avoir une discopathie, telle que la protrusion discale, ne signifie aucunement que vous devez arrêter de vivre comme vous le faisiez auparavant. Le kiné est là pour accompagner le patient dans sa globalité, pour l’écouter, le conseiller, le motiver et lui apporter les soins nécessaires et adaptés à sa situation. De plus, lorsque vous ramassez quelque chose par terre, pensez toujours à plier vos genoux et à vous baisser, au lieu de vous pencher en avant. On vous parle de sciatique. Il en va de même lorsque la protrusion discale cervicale provoque une paralysie, totale ou partielle, ou une myélopathie cervico-arthrosique: les racines nerveuses sont comprimées, entraînant par exemple, une maladresse dans les mains, des difficultés pour marcher ou encore des troubles urinaires. Hernie discale : quels exercices faire pour se soigner ? Dans cet article, je vous explique comment soigner une hernie discale, en vous présentant les éléments du traitement naturel et kiné les plus efficaces. Dans la médecine qui s’intéresse à la dorsalgie, la décompression neurovertébrale est devenu un élément clé dans le traitement des maux de dos tels que le pincement discal, les hernies discales,les douleurs sciatiques et la dégénérescence discale. LA FAUSSE SCIATIQUE DU JOGGEUR Vous courez, vous avez mal dans la fesse et ça descend dans la jambe. Le kinésithérapeute commence la première séance en établissant un bilan pour bien définir la problématique. Pensez aussi à améliorer votre posture et à faire des étirements quotidiennement. Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. Plan de traitement classique Habituellement, le traitement des douleurs dues à la hernie discale nécessite de quatre à sept rendez-vous à raison d’une rencontre par semaine. Mais aussi positionnez-vous correctement et ayez une bonne hygiène de vie. Dans un premier temps, la migration du noyau à travers l'anneau ne provoque qu'une protrusion, c'est-à-dire une bombement. L’hernie discale est une problématique assez fréquente qui touche majoritairement les personnes entre 30 et 55 ans. Je vous recommande donc de toujours alterner vos positions et vos mouvements, de façon à ne pas figer vos muscles. Vous allez pouvoir suivre le traitement détaillé ici, avec les solutions anti-douleurs, les remèdes, les … Expérience personnelle d'une protrusion discale en L5-S1. Quelle est la meilleure balance connectée . Vous remarquerez d’ailleurs que ces douleurs sont déclenchées par l’éternuement, la toux, ou encore, un hoquet persistant. Protrusion discale et hernie discale sont souvent utilisés pour désigner un seul et même problème affectant un disque intervertébral mais il y a bien une différence entre les deux et le médecin qui lit le diagnostique de l’IRM au patient ne la lui explique pas toujours. En fonction de votre mutuelle, les séances de kiné sont en partie remboursées. Enfin, je vous recommande vivement de pratiquer une activité sportive régulière, afin de renforcer votre musculature et de prévenir toute discopathie. Le traitement de la hernie cervicale Quel est le meilleur pèse-personne le plus fiable ? Par ailleurs, plusieurs autres solutions ont été proposées ces dernières années pour traiter la protrusion discale. Une hernie discale finit la plupart du temps par guérir toute seule, il faut lui tendre la perche et seule la mobilité peut éviter d’aggraver la situation. Les docteurs sont là pour vous aider et vous conseiller les meilleures façons pour remédier cette maladie. Ces dernières se reconnaissent par le fait qu’elles aient un trajet bien défini, allant du disque concerné jusqu’au membre correspondant au territoire d’innervation du nerf comprimé. Pincement discal l5 s1 : comment le traiter ? Soulager une hernie discale avec la kinésithérapie. La vérification e-mail a échoué, veuillez réessayer. Les exercices constituent un élément très important dans la récupération d’une hernie discale. L'article n'a pas été envoyé - Vérifiez vos adresses e-mail ! Il est donc important d’éliminer tout ce qui est produit transformé. J’en profite donc pour vous rappeler qu’afin d’éviter que votre protrusion discale n’évolue en hernie, vous devez absolument pratiquer une activité physique régulière pour développer votre musculature. La hernie discale se traduit par une bombance du corps gélatineux du disque créant une saillie hors de l’alignement des vertèbres. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Cette anormalité est souvent une suite de certains mouvements ou positions mais aussi d’affection quelconque. Même si elle peut ne causer aucun symptôme, elle est susceptible de rétrécir le canal par lequel passent les nerfs ou la moelle épinière. Faites trois séries de 15 répétitions quelques fois par jour. Souvent confondue avec la hernie, la protrusion discale est une anomalie qui pourrait vous paraître plus grave qu’elle ne l’est en réalité. La protrusion discale, c’est une forme de discopathie. Rassurez-vous, une protrusion discale ne nécessite pas d’intervention chirurgicale. Souvent confondue avec une hernie discale, la protrusion est bien moins grave qu’il n’y paraît. De la simple protrusion à la hernie. Dans de rares cas, l’hernie comprime le nerf et en compromet la fonctionnalité. Au contraire, vous avez là l’occasion idéale de changer vos mauvaises habitudes et d’adopter une hygiène de vie saine qui vous permettra non seulement d’être en meilleure forme, mais aussi de vous rétablir en peu de temps. Protrusion discale L5-S1 ,j' ai tout éssayé de la kiné ,à l' osthéopathe ,l' infilteration ,le rhumathologue et la rééducation fonctionnelle mais rien !!! Sans surprise, l’une des stratégies les plus efficaces que je connaisse reste le sport. Bien entendu, s’agissant d’un acte chirurgical, cela requiert une hospitalisation d’une journée. J'ai eu une protrusion discale en L5-S1, c'est à dire entre la 5° vertèbre lombaire et le sacrum.
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